- Không có sản phẩm nào trong giỏ
- Tạm tính: 0₫
Việc uống nước của trẻ cần được chia làm nhiều lần trong ngày, không nên cho trẻ uống 1 lần quá nhiều nước kể cả khi trẻ đang rất khát. Cho trẻ uống nước từ từ từng ngụm, điều này giúp cho nước có thời gian để thấm qua thành ruột vào mạch máu, góp phần thỏa mãn cơn khát nhanh mỗi khi cơ thể bị thiếu nước.
Chỉ 5 phút sau khi uống vào cơ thể là nước đã rời khỏi dạ dày, do đó chúng ta chỉ nên uống nước vào thời điểm 10 phút trước bữa ăn hoặc 1 giờ sau khi ăn no, không nên uống nước ngay sau hoặc uống nước trong khi ăn. Việc uống nước trong bữa ăn sẽ làm loãng và mau đẩy dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn. Mặt khác, uống nước khi đang nhai sẽ khiến chúng ta nuốt món ăn vào dạ dày ngay cả khi thức ăn chưa được nhai kỹ, điều này không tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hoá.
Các loại nước tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày
Nước mà trẻ em có thể uống mỗi ngày như: nước đun sôi để nguội, nước lọc, nước tinh khiết đóng chai, sữa các loại, nước ép trái cây tươi, nước ép rau củ, các loại canh súp… Một số loại nước tốt nhất cho sức khỏe trẻ em đó là:
- Nước ép trái cây tươi: cam, quýt, bưởi, dưa chuột, táo… không thêm đường. Các loại nước này vừa cung cấp nước vừa bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ;
- Nước ép rau củ: củ đậu, bí, rau má… rất tốt cho cơ thể trẻ em, nhất là trẻ bị thừa cân béo phì, vừa không sợ trẻ tăng cân vừa có tác dụng giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức;
- Sữa đậu nành không đường: bổ dưỡng nước, canxi và các chất dinh dưỡng;
- Nước rau luộc: cung cấp các vitamin và khoáng chất.
Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con, cha mẹ nên đảm bảo chất lượng nguồn nước nấu ăn và uống hàng ngày. Một chiếc máy lọc nước hiệu quả – chất lượng là không thể thiếu trong thời điểm hiện nay.
Với ưu điểm lọc sạch cặn bẩn, vi khuẩn đến 99%, kèm theo các công dụng bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đầy đủ các chế độ nóng – lạnh – nguội tiện lợi khi sử dụng. Cha mẹ đừng ngần ngại sắm ngay 1 chiếc máy lọc nước để bảo vệ sức khỏe cả gia đình nhé!
Những loại nước nên hạn chế dùng cho trẻ em
Một số loại nước, cha mẹ cần hạn chế cho trẻ sử dụng như:
- Nước khoáng: nước chứa nhiều chất khoáng (natri, kali, canxi…) do đó nước khoáng cần dùng đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi, đặc biệt không dùng nước khoáng có hàm lượng khoáng cao để pha sữa cho trẻ vì chức năng thận của trẻ em rất yếu, không thể tự đào thải chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể, gây tích lũy lại dẫn đến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, phù…;
- Nước ngọt có ga: dễ gây thừa cân – béo phì, đầy bụng, biếng ăn ở trẻ em;
- Nước ép quả công nghiệp: loại thức uống này có chứa rất nhiều đường, tuy nhiên hàm lượng chất khoáng và vitamin lại ít, điều này có thể dẫn đến thừa cân – béo phì;
- Cà phê, nước tăng lực: không tốt cho sức khỏe của trẻ em.
Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Vì thế, cha mẹ cần chú ý đến lượng nước mà cơ thể trẻ nạp vào để bổ sung thêm liều lượng hợp lý, giúp bé luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng phát triển khỏe mạnh.
